一、年轻女孩确诊胃癌引关注：不良作息成”隐形杀手”
6月14日，24岁短视频博主”嘻嘻徐宝”通过视频自述确诊胃癌的经历，引发全网热议。她坦言自己长期存在熬夜（凌晨12点至2点入睡）、饮食不规律（每日仅吃两餐、依赖咖啡奶茶）、偏好重口味外卖等习惯，而这些行为被医学专家明确列为胃癌的高危因素。
“以前总觉得年轻可以透支身体，现在才明白健康才是最大的财富。”徐宝的反思让许多同龄人产生共鸣。数据显示，我国胃癌发病年龄正呈现年轻化趋势，30岁以下患者占比逐年上升，不良生活方式成为主要推手。
二、医生解析：这三大习惯最伤胃，你中招了吗？
结合徐宝的案例，消化科专家指出以下三类行为会显著增加胃癌风险：
1. 长期熬夜：打乱胃黏膜修复节奏
胃黏膜细胞每2-3天更新一次，主要在夜间睡眠时完成。长期熬夜（尤其是凌晨1点后入睡）会导致修复机制紊乱，胃酸分泌失衡，引发慢性炎症。国际癌症研究机构（IARC）已将”昼夜节律紊乱”列为2A类致癌因素。
2. 高盐高油外卖+咖啡奶茶依赖：双重刺激胃黏膜
徐宝每日摄入2杯咖啡、3-4次奶茶，且饮食以重油重辣外卖为主。这类食物中的：
- 过量盐分：破坏胃黏膜屏障，诱发萎缩性胃炎；
- 反式脂肪酸（常见于植脂末奶茶）：增加胃部氧化应激；
- 辛辣刺激：直接损伤黏膜细胞。
世界卫生组织建议每日盐摄入量不超过5克，而外卖食品普遍超标2-3倍。
3. 不吃早餐+两餐间隔过长：胃酸”空转”腐蚀胃壁
徐宝一日仅进食两餐且间隔时间长，导致胃酸无食物中和，持续侵蚀胃黏膜。研究表明，不吃早餐者患胃炎风险比规律饮食者高37%。
三、胃癌早期症状易被忽视！这些信号别大意
徐宝提到自己确诊前仅有轻微腹胀，而胃癌早期症状与普通胃病高度相似，容易被忽略。医生提醒需警惕以下表现：
- 上腹部隐痛或饱胀感（尤其餐后加重）；
- 食欲减退、体重莫名下降（短期内下降超10%需警惕）；
- 黑便或呕血（提示消化道出血）；
- 贫血、乏力（长期慢性失血导致）。
高危人群建议每年做胃镜检查，包括：
- 有胃癌家族史；
- 感染幽门螺杆菌；
- 长期吸烟饮酒、高盐饮食；
- 患慢性萎缩性胃炎、胃溃疡等疾病。
四、预防胃癌的实用建议
- 作息调整：最晚不超过23点入睡，保证7-8小时睡眠；
- 饮食革命：
- 自带午餐减少外卖；
- 用新鲜食材替代加工食品；
- 每日摄入足量蔬菜水果（如西兰花、卷心菜含抗癌成分）；
- 戒除不良嗜好：咖啡每日不超过1杯，奶茶尽量选择无糖低脂款；
- 定期筛查：30岁以上人群建议每2-3年做一次胃功能检测。
五、网友热议：健康不能”躺平”
事件发酵后，#24岁胃癌#话题阅读量破亿。评论区涌现大量自省帖：”刚点了宵夜，看完视频默默取消了””决定明天开始吃早餐”……也有医学博主呼吁加强青少年健康教育：”熬夜文化该刹车了！”
徐宝的故事不仅是个人的警示录，更折射出当代年轻人普遍存在的健康隐患。正如一位网友留言：”我们总以为疾病离自己很远，但摧毁健康的往往就是那些‘没关系’的瞬间。”
专家提醒：胃癌并非不可预防，从今天起改变一个小习惯——早睡半小时、多喝一杯温水、少吃一包辣条，或许就能改写人生剧本。健康，才是永不贬值的奢侈品。